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Como calcular o peso Ideal por idade & altura

Seu peso ideal e as calorias você deve consumir para chegar lá dependem de muitos fatores, incluindo sua altura e idade. O Centers for Disease Control and Prevention (CDC) usa o índice de massa corporal (IMC) para determinar pesos saudáveis na população americana. Você pode facilmente determinar sua faixa de peso ideal ou saudável baseada no IMC.

Dificuldade: moderada

Instruções

Coisas que você precisa

  • Calculadora

    Avaliação de peso corporal Ideal on-line

  1. Abra o navegador da Web e vá da WebMD online “IMC + calculadora.”
  2. Clique nos botões de rádio ou escolher o item apropriado na lista suspensa menus sobre seu gênero, altura e idade e, em seguida, clique no link “Próxima peso saudável:” abaixo. A janela resultante irá fornecer sua faixa de peso saudável ou ideal.
  3. Clique no link “Próxima: Your calorias” se você gostaria de saber o número de calorias que você pode consumir por dia para chegar ao limite superior de sua faixa de peso saudável, bem como saber mais sobre o peso saudável.
  4. Avaliação de peso corporal Ideal com uma calculadora

  5. Medir sua altura até ao centímetro mais próximo, pedindo alguém para ajudá-lo ou por permanente direto com as costas contra uma parede. Lugar a um nível, régua ou outra superfície plana em cima de sua cabeça paralela ao chão. Usando a superfície plana como um guia, desenhe uma linha de luz na parede com um lápis e medir a distância entre o chão e a marca com uma fita métrica.
  6. Calcule a extremidade inferior de sua faixa de peso de corpo ideal ou saudável, multiplicando n/a por sua altura em centímetros e, em seguida, multiplicar o resultado por sua altura em polegadas novamente. A equação parece com n/a x altura (polegadas) X altura (polegadas) = baixo peso ideal. Por exemplo, o término baixo do intervalo de peso corporal saudável para uma pessoa que é 5-pé-1 é encontrado pela multiplicação n/a por 61 e, em seguida, multiplicar o resultado n/a por 61 novamente ou em caracteres numéricos, n/a X 61 X 61 = 98.
  7. Calcular o high-end de sua faixa de peso de corpo saudável ou ideal multiplicando n/a por sua altura em centímetros e, em seguida, multiplicar o resultado por sua altura em polegadas novamente n/a x altura (polegadas) X altura (polegadas) = peso corporal de idéia). Para uma pessoa que é 5-pé-1, este é igual a 132 libras n/a X 61 X 61) = 132.
  8. Anote o low-end de sua faixa de peso de corpo saudável ou ideal e high-end de sua faixa de peso de corpo saudável ou ideal. Por exemplo, o intervalo de peso corporal ideal para alguém 5-pé-1 é 98 a 132 libras.

Dicas & advertências

O CDC não fator idade para o IMC para adultos mais velhos que 20 e considera o peso corporal saudável ou ideal ou IMC intervalo o mesmo para todos os adultos. No entanto, como a Mayo Clinic, porque geralmente diminui a massa muscular e gordura torna-se um percentual maior de nosso peso como nós idade, nosso metabolismo, a taxa na qual podemos queimar calorias, tende a diminuir à medida que envelhecemos. Portanto, embora a idade não afeta diretamente peso saudável e IMC, ele pode reduzir o número de calorias que podemos comer para ficar lá ou chegar lá.